Juuret ja siivet -joogaviikonloppu

Viikonlopun aikana tutkimme erityisesti sitä, millainen merkitys painovoimalla on joogaharjoituksessa niin sisäisen voiman kuin pehmeydenkin lähteenä. Kurssin harjoitukset johdattavat löytämään kehoon uudenlaista tilaa ja olemisen keveyttä hellittämisen ja maahan tukeutumisen kautta. Juurtuminen keventää niska-hartiaseudun, vapauttaa selkärangan ja tuo joogaharjoitukseen vaivattomuutta ja soljuvuutta. Painovoimalta voimme oppia, miten kehon on mahdollista avautua ja avartua sisältäpäin, ilman minkäänlaista puskemista tai kiskomista. Samalla herätämme herkkyyden omasta voiman keskuksestamme ja vahvistamme kykyämme olla läsnä.

Kurssiohjelma koostuu monipuolisista asana-, hengitys-, kehotietoisuus- ja rentoutusharjoituksista mm. yin- ja Scaravellijoogasta vaikutteita ammentaen. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään harjoitelleillekin joogataustasta riippumatta. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin, tyynyn ja lämmintä vaatetta.

Hanna Kuosmanen on koulutettu yin- ja Scaravellijoogaopettaja, joka on ohjannut joogaa vuodesta 2003 lähtien. Hän asuu Tampereella ja vetää viikonlopputyöpajoja ja retriittejä eri puolilla Suomea.