Hanne Sydänmaa
Astangajoogan viikonloppukurssi
Hanne Sydänmaa pitää astangajoogan viikonloppukurssin tammikuussa Rovaniemellä. Kaikentasoisille oppilaille tarkoitetulla kurssilla on valittavana mysore ja ohjatut harjoitukset. Lauantaina ja sunnuntaina on kaikille osallistujille yhteinen teematunti.
Aikataulu
- La 11.1. klo 10.00–12 Mysore
- La 11.1. klo 12.30–14.00 Alkeet + ohjattu
- La 11.1. klo 14.30–16.00 Teematunti Ylösalaisin asanat ja keskikehon hallinta. Liikkeelle lähdetään ihan alkeista, joten sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille.
- Su 12.1. klo 08.00–10.00 Mysore
- Su 12.1. klo 10.30–12.00 Alkeet + ohjattu
- Su 12.1. klo 12.00–13.30 Teematunti Taaksetaivutukset + selän ja keskikehon vahvistaminen. Teematunnilla tutkimme joogan taaksetaivutuksia. Haluatko oppia miten pääset harjoittelemaan selän taivutusta ja selän liikutusta keskivartalon tuelle? Katsomme selän taivutuksia ja selän liikettä eri asanoissa. Myös jos sinulla on selän kanssa ongelmia saat vinkkejä miten voit vahvistaa selän tukilihaksia.
Hinta
- 80 / 70 € Ohjattu
- 80 / 70 € Mysore
- 25 € Yksittäinen harjoitus
- 15 € Jäsenmaksu
Alennettu hinta: opiskelijat ja työttömät.
Ilmoittautuminen tälle kurssille on päättynyt.
