Frank Kappas
Astangajoogan viikonloppukurssi
Pidetty joogaopettaja Frank Kappas tulee Rovaniemelle pitämään viikonloppukurssin, jossa keskitytään astangajoogan perustaan ja harjoituksen soveltamiseen.
## Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen
Harjoituksen soveltaminen ja varioiminen kuuluvat astangan harjoittamiseen. Kun perusta on kunnossa, harjoitusta on hyvä kehittää esimerkiksi keskittymiskohteita valikoimalla. Tällä kurssilla keskitytään harjoituksen tasapainoiseen kehittämiseen ja tilannekohtaiseen soveltamiseen kertaamalla astangajoogan perusteita ja pohtimalla, missä, milloin ja miten harjoitusta kannattaa soveltaa.
Lauantain teematunnilla keskitytään astangan perustaan ja soveltamiseen. Sunnuntain teematunnilla harjoitellaan asanoiden linjausta hengityksen avulla ja opetellaan keskittymään sisältäpäin tulevaan liikkeeseen. Lauantai-illan erikoisohjelmana tarjotaan kaikille sopivia kehon aktivoimis- ja rentoutusharjoituksia ja helppo hengitys- ja meditaatioharjoitus.
Kurssin hinta 90 / 85 euroa koko kurssi, 25 euroa drop in. Kurssiin sisältyy 1 ohjattu + 2 mysorea TAI ohjattua, teematunti sekä lauantain erikoisohjelma.
Aikataulu
- Pe 22.11. klo 17.00–19.00 Ohjattu ykkössarja
- La 23.11. klo 8.00–10.00 Mysore
- La 23.11. klo 10.30–12.00 Teematunti Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen
- La 23.11. klo 12.00–13.30 Ohjattu Fokus soveltamisessa
- La 23.11. klo 15.00–16.30 Erikoisohjelma Kehon aktivoiminen ja rentouttaminen & meditaatio
- La 23.11. klo 17.00– Illanviettoa ja saunomista
- Su 24.11. klo 8.00–10.00 Mysore
- Su 24.11. klo 10.00–11.30 Ohjattu Fokus soveltamisessa
Hinta
- 25 € Yksittäinen harjoitus
- 90 / 85 € Mysore
- 90 / 85 € Ohjattu
- 15 € Jäsenmaksu
Alennettu hinta: opiskelijat ja työttömät.
Ilmoittautuminen tälle kurssille on päättynyt.
